Ruszaj się więcej i żyj lepiej – pobierz bezpłatny ebook

Artykuły na blogu

Coraz mniej ćwiczę i coraz lepiej się czuję!

Coraz mniej ćwiczę i coraz lepiej się czuję!

Coraz mniej ćwiczę i coraz lepiej sie czuję. Paradoks? Patrząc na to, co dzieje się w kulturze masowej rzeczywiście tak może się wydawać. Po urodzeniu pierwszego dziecka bardzo szybko chciałam wrócić „do normalności” czyli do stanu sprzed ciąży. Zarówno pod kątem...

Ćwiczenia dla stóp

Ćwiczenia dla stóp

Ćwiczenia dla stóp taki temat wybrałam na dzisiaj. Ten temat jest mi bliski, ponieważ często jest marginalizowany i niewiele osób się nim zajmuje. Zdrowe i dobrze funkcjonujące stopy mają spore znaczenie dla zdrowia i dobrego funkcjonowania całego ciała. Jeszcze chyba...

Najlepsze buty dla Twoich stóp i…dla Twojego ciała

Najlepsze buty dla Twoich stóp i…dla Twojego ciała

oNajlepsze buty dla Twoich stóp, czyli jakie? Moja internetowa działalność ma w nazwie frazę „na bosaka” i przyznam szczerze, że na początku tej drogi nie podejrzewałam jak ważna się ona okaże w całej tej układance. W związku z tą nazwą często otrzymuję od Was pytania...

Ode mnie dla Ciebie

Wirtualne Studio
– Dołącz do Społeczności

PDF z Ćwiczeniami
– Pobierz za darmo

Moja Książka
“Trening w Rytmie Slow”

Poznajmy się

Nazywam się Kasia Wojtacka

Jestem instruktorką rekreacji ruchowej i certyfikowaną nauczycielką pilates, ukończyłam również kurs trenera medycznego oraz wiele innych szkoleń z zakresu pracy z ciałem. Na co dzień pracuję z podopiecznymi 1 na 1 oraz w małych grupach. Uważam, że ruch jest nieodłączną częścią zdrowego i szczęśliwego życia. Z wykształcenia jestem urbanistką, interesują mnie również połączenia jakie istnieją pomiędzy człowiekiem i ruchem a otaczającym go światem. To jak się ruszamy albo nie ruszamy kształtuje przestrzeń do okoła nas i na odwrót przestrzeń kształtuje nas i przyzwyczaja do pewnych zachowań. Głęboko wierzę w to, że nie tylko ćwiczenia poprowadzą Cię do lepszego i pełniejszego życia w szczęściu i zdrowiu ale są one ważnym elementem. 

Po urodzeniu dzieci okazało się, że rozwiązania, które wcześniej wypracowałam nie działają! Sfrustrowana małą ilością czasu dla siebie, przekazami medialnymi i kulturą, w której żyjemy stworzyłam platformę na bosaka i Wirtualne Studio, które opiera się na metodzie małych kroków, regularnego działania i pozytywnej komunikacji.

Prywatnie jestem mamą dwójki maluchów. Uwielbiam naturę. W wolnym czasie spotkasz mnie na działce, gdzie uprawiam warzywa lub w lesie, gdzie łażę z dzieciakami po drzewach. 

Pojawiłam się też tutaj