Artykuły na blogu
Najlepsze buty dla Twoich stóp i…dla Twojego ciała
oNajlepsze buty dla Twoich stóp, czyli jakie? Moja internetowa działalność ma w nazwie frazę „na bosaka” i przyznam szczerze, że na początku tej drogi nie podejrzewałam jak ważna się ona okaże w całej tej układance. W związku z tą nazwą często otrzymuję od Was pytania...
Co robi z Tobą Twój smartfon
Czy zastanawiałaś się kiedyś co robi z Tobą Twój smartfon? Zdrowie jest dla nas wszystkich bardzo ważne. Wiemy coraz więcej na temat tego, jak lepiej o siebie dbać. Mamy coraz więcej badań i informacji na temat tego jak się odżywiać i jak ćwiczyć. Często poszukujemy...
Ćwiczenia dla kierowców
Mamy środek wakacji, a skoro wakacje to i podróże! Te małe i duże wymagają od nas przyjmowania takiej samej pozycji przez kilka/kilkanaście godzin jeśli wybieramy się nieco dalej. Kiedy byłam nastolatką często wybieraliśmy się rodzicami w nieco dalsze podróże...
Artykuły na blogu
Ruszaj się i ratuj świat
Być może zauważyłaś, że ostatnio jestem mocno w tematach ruchu ogólnie, ale niekoniecznie treningu. W tym roku mija 10 lat odkąd pracuję w branży fitness. Wybrałam tą ścieżkę jeszcze na studiach, ponieważ zawsze interesował mnie temat zdrowia i dobrego funkcjonowania....
Dlaczego bolą Cię plecy i co możesz z tym zrobić
Najczęstszym problemem, z którym styka się chyba każda osoba pracująca jako trener lub instruktor, jest ból pleców. Aby sprawdzić jak duży odsetek populacji jest tym problemem dotknięty, zajrzałam na stronę GUS-u. Raport „Stan zdrowia ludności” z 2014 roku podaje, że...
Brzuch po cesarskim cięciu – co powinnaś wiedzieć
Brzuch po cesarskim cięciu to kolejny temat, którym zajmę się na blogu w ramach cyklu ciążowego. Więcej o zmianach, które zachodzą w kobiecym ciele i o tym, jak z głową wrócić do formy znajdziesz TUTAJ jest to pierwsze część rozmowy z Kasią Witek-Sokołowską,...
Brzuch po ciąży – co powinna wiedzieć każda mama
Brzuch po ciąży to bardzo ważny temat, którym powinna zainteresować się każda mama, która chce zadbać o siebie i swoje dobre funkcjonowanie. Dosyć długo w obiegowej opinii utrzymywał się trend mówiący o tym, że powrót do zdrowia po ciąży równa się powrotowi do...
Korzyści płynące z siedzenia na podłodze
Mówi się, że siedzenie to nowe palenie. Z wielu stron słyszymy, że siedzenie jest dla nas złe i że nie powinniśmy tyle siedzieć. Jest w tym trochę racji. Zdecydowanie nie powinniśmy siedzieć przez dłuższy okres czasu w jednakowej pozycji. Prawdopodobnie czystasz ten...
Chodzenie boso – dlaczego warto
Nazwa mojego bloga, kanału na YouTube i innych kanałów społecznościowych to Trening na bosaka. Kiedy trzy lata temu wybierałam tą nazwę zrobiłam to intuicyjnie. Wybrałam ją z dwóch powodów. Po pierwsze dlatego, że większość aktywności, którymi się zajmuje odbywa się...
Media społecznościowe